Negli ultimi anni, si è assistito a una rinascita di interesse per l'antica pratica Maya del bagno di vapore, con molti hotel e centri benessere in tutto il Messico che offrono questo rituale ai turisti. Eseguite in una struttura in pietra simile a un igloo, le cerimonie temazcal sono pensate per purificare il corpo e la mente da negatività e impurità.
Em Cancun e Riviera Maya Questo sacro rituale Maya è molto comune, infatti molti hotel offrono questo servizio ai loro ospiti e vale la pena parteciparvi. In questo testo scoprirai anche i posti migliori in cui partecipare a una sessione nei Caraibi messicani.
Se tutto questo vi sembra interessante, dovreste leggere fino alla fine l'elenco dei comprovati benefici di questo misterioso antico rituale.
Che cosa è il Temazcal?
Temazcal è un luogo costruito per i bagni di vapore. I Maya lo usavano per purificare il corpo e l'anima attraverso gli elementi sacri: fuoco e acqua.
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Temperatura di Temazcal
All'interno del Temazcal, l'umidità è del 100%. La temperatura corporea può raggiungere i 40 °C. A questa temperatura, il corpo si disidrata rapidamente. Pertanto, si raccomanda di non rimanere nel bagno turco per più di 90 minuti, un tempo teoricamente innocuo per l'organismo ed estremamente benefico.
Cosa significa Temazcal?
Temazcal significa "casa delle pietre calde" in lingua nahuatl. Tetl = pietra, Mazitli = caldo e Calli = casa.
I benefici sono innumerevoli, per questo ho selezionato quelli più importanti in questa lista:
I 10 principali vantaggi del Temazcal
#1 – Disintossica il corpo
I rituali del Temazcal vengono eseguiti per purificare il corpo da tossine e impurità indesiderate. Esistono significative prove scientifiche che dimostrano che aumentare il carico di calore sul corpo può essere efficace nell'eliminare le tossine attraverso la sudorazione.
Uno studio ha scoperto che l'uso frequente della sauna sacra Maya aiuta a ridurre i livelli di mercurio nei pazienti affetti da avvelenamento da mercurio.
#2 – Pulisce l’apparato respiratorio
Il rituale del calore può alleviare temporaneamente i sintomi del raffreddore comune. Ma un altro studio, incentrato sul bagno in un temazcal preispanico, ha suggerito che l'uso regolare della sauna potrebbe ridurre l'incidenza del raffreddore.
Quando 25 volontari hanno fatto regolarmente la sauna per un periodo di sei mesi, hanno avuto un tasso di infezione da raffreddore comune molto più basso rispetto al gruppo di controllo che non ha fatto la sauna.
#3 Combatte la depressione lieve
I ricercatori hanno scoperto che la termoterapia ripetuta può aiutare i pazienti affetti da depressione lieve e può anche ridurre sintomi quali insonnia, perdita di appetito e ansia.
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#4 Recupera il tuo corpo
Gli antichi Maya eseguivano spesso rituali per i guerrieri di ritorno dalla battaglia, e nuovi studi scientifici suggeriscono che avessero ragione. La termoterapia migliora la circolazione sanguigna, veicolando ormoni vitali nelle aree del corpo che ne hanno più bisogno per il recupero.
#5 Riduce la stanchezza cronica
Anche alti livelli di calore, come quelli presenti nel temazcal, si sono dimostrati efficaci nei pazienti con sindrome da stanchezza cronica. Uno studio ha dimostrato che l'esposizione ripetuta ad alte temperature è stata in grado di migliorare significativamente i sintomi di affaticamento, dolore e disturbi del sonno nei pazienti.
#6 Aiuta i pazienti affetti da artrite
L'esposizione al calore può contribuire ad alleviare il dolore nei pazienti affetti da artrite perché stimola il rilascio di endorfine e ormoni come l'adrenalina. La ricerca suggerisce che la terapia rituale temazcal Maya può contribuire a ridurre i sintomi dell'artrite se combinata con altre terapie, come elettroagopuntura, massaggi e fangoterapia.
#7 Migliora la resistenza
Le terapie termali come il temazcal o la sauna possono contribuire a migliorare la resistenza atletica. Uno studio condotto su maratoneti ha rilevato che fare la sauna dopo l'esercizio fisico ha avuto un impatto positivo significativo sulle prestazioni.
#8 Migliora le prestazioni mentali
L'esposizione regolare ad alte temperature può aumentare notevolmente la produzione di noradrenalina, un ormone che aumenta la capacità di attenzione.
Il calore favorisce anche la produzione del fattore neurotrofico derivato dal cervello (BDNF), che favorisce la crescita di nuove cellule cerebrali.
#9 Minor rischio di Alzheimer
Considerato quanto affermato nell'ultimo paragrafo, forse non sorprende che l'uso regolare di terapie termiche sia stato associato anche a un rischio ridotto di malattia di Alzheimer e demenza.
#10 Aumenta la resistenza allo stress
È stato dimostrato che lo stress da calore riduce i livelli di ansia nei pazienti. L'esposizione regolare al calore può abbassare i livelli di cortisolo, rilassando e ringiovanendo l'organismo.
Dove trovare il Temazcal nella Riviera Maya e a Cancun?
Natura di Temazcal
Espacio Natura, un'azienda turistica ecosostenibile di stampo europeo, ha deciso di offrire alcuni dei tour più ecosostenibili della Riviera Maya. Il suo Temazcal Natura è uno dei tour più famosi in Playa del Carmen e, naturalmente, include la possibilità di provare una sessione di vapore all'interno di un'autentica casa in pietra.
Indirizzo: Monte de los Cibeles, Santa Fe, Playa del Carmen.
Contatto: +52 984 188 8596 /reservations@espacionatura.com
Prezzo: a partire da $ 112 USD/adulto.
sito web: Spazio naturale
Temazcal Cancun
In un ambiente in armonia con il luogo in cui si trova, il Temazcal Cancún vi permetterà di vivere un'esperienza unica nel cuore della giungla. La casa in pietra è stata progettata da autentici temazcaleros e realizzata da artigiani locali, nel rispetto dei simboli e dell'estetica degli antichi Maya. Le 52 pietre vulcaniche utilizzate nel temazcal sono state portate appositamente dalle pendici del Cerro Gordo. Teotihuacán.
Indirizzo: Carr. Cancun-Mérida Km 302. Calle Flamboyan 8, El Ramonal.
Contatto: +52 998 147 5723 /temazcal@temazcalcancun.mx
sito web: Temazcal Cancun
Azulik Maya Spa
È molto raro trovare un hotel nella Riviera Maya che non abbia un proprio temazcal. Dobbiamo tenere presente che ci troviamo in una delle zone termali più importanti del mondo.
La Spa Azulik Maya Offre un'ampia scelta di trattamenti e offre anche due varianti di temazcal: quello tradizionale e una variante con vasca d'acqua al centro. In entrambi i casi, sentirete il calore delle pietre vulcaniche, anche se nel temazcal moderno (l'unico della zona) potrete alternare il calore con i momenti più rinfrescanti offerti dalla vasca d'acqua all'interno della casa in pietra.
Indirizzo: Carretera Tulum Ruinas Km.5-Tulum.
Contatto: +52 984 871 2274 /reservas@azulik.com
Prezzo: a partire da $ 60 USD.
sito web: Azulik
Villaggio SacBe
Pueblo SacBe è un villaggio ecologico in cui i suoi abitanti vivono in una comunità armoniosa, nel rispetto assoluto dell'ambiente naturale e nella convinzione di poter essere fedeli ai principi di comunione con gli altri e con l'ambiente.
Le loro case sono costruite con materiali naturali e si fondono con la giungla. Gli abitanti di Pueblo SacBe sono consapevoli della loro posizione tra Madre Terra e Mar dei Caraibi e vivono lì con persone che condividono una filosofia comune e provengono da tutto il mondo.
Alcuni tour operator e agenzie usano il loro sito per celebrare questi riti di purificazione Maya. Si dice che alcuni dei loro tezmacales siano esperienze davvero epiche.
Indirizzo: Ave Constituyentes Mz 113 Lt 9. Col El Pedregal 55 y 60 Nte-Playa del Carmen.
Contatto: +52 984-803-2909 /info@pueblosacbe.com
sito web: Villaggio SacBe
Cancun Temazcal
Per molti, questo potrebbe essere uno dei migliori temazcales di Cancun, forse per l'enorme esperienza offerta nel praticare questa antica tradizione "a livello fisico, emotivo, mentale e spirituale".
Questo zumpul-ché, nome Maya del temazcal, ha ottenuto certificati di eccellenza da diverse associazioni di utenti e si vanta di organizzare i suoi rituali immersi nella giungla, guidati da esperti con molti anni di formazione.
Indirizzo: Colonia Doctores, Cancun.
Contatto: +52 998 882 0796/info@cancuntemazcal.com
sito web: Cancun Temazcal
Xcaret
O Parco Xcaret, considerato uno dei più intensi del mondo Maya, non può essere escluso dalla mitologia che circonda i bagni di vapore degli antichi Maya. Se avete intenzione di trascorrere qualche giorno al parco a tema, godetevi l'esperienza temazcal al suo interno e poi fate un tuffo nella piscina fluviale.
Indirizzo: Carretera Chetumal-Puerto Juárez, Km. 282. Solidarietà.
Contatto: Modulo di assistenza clienti
sito web: Xcaret
Yäan Wellness
Yäan Wellness è una delle spa più famose in TulumSebbene il prezzo sia leggermente più alto della media, la verità è che l'opinione dei clienti riflette il fatto che preferiscono pagare questa differenza per il valore aggiunto di cui possono usufruire nelle sue strutture.
È il caso dei loro famosi luau nei temazcales. Celebrano il rituale di notte, seguendo le linee guida del calendario lunare e affidandosi a un autentico guaritore Maya. Incredibile!
Indirizzo: Carretera Tulum Boca Paila km. 10, Tulum.
Contatto: +52 984 179 1530/Info@yaanwellness.com
sito web: Yäan Wellness
Loggia Maya a Vapore
Il Mayan Steam Lodge offre senza dubbio il temazcal più rispettabile in CozumelLa cerimonia si svolge in mezzo alla natura, nella Riserva Naturale di Xkan-Ha, in armonia e lontano da ogni confusione.
Uno sciamano temazcalero vi accoglierà e vi accompagnerà durante tutto il rituale. Dopo un'ora trascorsa all'interno della casa di pietra, potrete fare un bagno rinfrescante nelle acque del cenote adiacente. In seguito, potrete rilassarvi su un'amaca, gustando frutta fresca, succhi naturali e tisane.
Indirizzo: Riserva Xkan-Ha, Cozumel.
Contatto: +52 987 869 8201/petrus@temazcalcozumel.com
sito web: Temazcal Cozumel Mayan Steam Lodge
Assistenza durante le sessioni di Temazcal
È molto importante che chiunque partecipi a una di queste sessioni di sauna preispanica sia in buona salute. Se soffrite di problemi cardiaci, siete in gravidanza, soffrite di ipertensione, siete diabetici o avete altri sintomi particolarmente delicati come asma, problemi polmonari, ecc., probabilmente non potete partecipare al temazcal, per lo stesso motivo per cui non potete assumere farmaci.
Per qualsiasi altra malattia, si consiglia vivamente di chiedere consiglio e consulto prima di entrare nella casa di pietra.
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