In den letzten Jahren hat das Interesse an der alten Maya-Praxis des Dampfbadens wieder zugenommen. Viele Hotels und Spas in ganz Mexiko bieten dieses Ritual nun auch Touristen an. Temazcal-Zeremonien werden in einer igluartigen Steinkonstruktion durchgeführt und sollen Körper und Geist von Negativität und Unreinheiten reinigen.
Em Cancun und Riviera Maya Dieses heilige Ritual der Maya ist weit verbreitet. Tatsächlich bieten viele Hotels ihren Gästen diesen Service an und es lohnt sich, daran teilzunehmen. In diesem Text erfahren Sie auch mehr über die besten Orte für die Teilnahme an einer Sitzung in der mexikanischen Karibik.
Wenn das interessant klingt, sollten Sie diese Liste der nachgewiesenen Vorteile dieses geheimnisvollen alten Rituals bis zum Ende lesen.
Was ist Temazcal?
Temazcal ist ein Ort, der für Dampfbäder gebaut wurde. Die Maya nutzten ihn, um Körper und Seele durch die heiligen Elemente Feuer und Wasser zu reinigen.
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Temazcal Temperatur
Im Temazcal beträgt die Luftfeuchtigkeit 100 %. Die Körpertemperatur kann bis zu 40 °C erreichen. Bei dieser Temperatur dehydriert der Körper schnell. Daher wird empfohlen, sich nicht länger als 90 Minuten im Dampfbad aufzuhalten. Diese Zeit ist theoretisch unbedenklich und äußerst wohltuend.
Was bedeutet Temazcal?
Temazcal bedeutet in der Nahuatl-Sprache „Haus der heißen Steine“. Tetl = Stein, Mazitli = heiß und Call i = Haus.
Die Vorteile sind zahllos, deshalb habe ich die wichtigsten in dieser Liste zusammengefasst:
Die 10 wichtigsten Vorteile von Temazcal
#1 – Entgiftet den Körper
Die Rituale im Temazcal dienen der Reinigung des Körpers von unerwünschten Giftstoffen und Unreinheiten. Wissenschaftliche Belege belegen, dass eine erhöhte Wärmebelastung des Körpers die Ausscheidung von Giftstoffen durch Schwitzen wirksam fördern kann.
Eine Studie ergab, dass die häufige Nutzung der heiligen Maya-Sauna dazu beitrug, den Quecksilberspiegel bei Patienten mit Quecksilbervergiftung zu senken.
#2 – Reinigt die Atemwege
Das heiße Ritual kann Erkältungssymptome vorübergehend lindern. Eine andere Studie, die sich auf das Baden in einem prähispanischen Temazcal konzentrierte, deutete jedoch darauf hin, dass regelmäßige Saunabesuche die Häufigkeit von Erkältungen verringern könnten.
Als 25 Freiwillige über einen Zeitraum von sechs Monaten regelmäßig in die Sauna gingen, erkrankten sie deutlich seltener an Erkältungskrankheiten als eine Kontrollgruppe, die nicht in die Sauna ging.
#3 Bekämpft leichte Depressionen
Forscher haben herausgefunden, dass wiederholte Wärmetherapie Patienten mit leichten Depressionen helfen kann und auch Symptome wie Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit und Angstzustände lindern kann.
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#4 Erholen Sie Ihren Körper
Die alten Maya führten oft Rituale für Krieger durch, die aus der Schlacht zurückkehrten, und neue wissenschaftliche Studien legen nahe, dass sie Recht hatten. Wärmetherapie fördert die Durchblutung und transportiert lebenswichtige Hormone in die Körperregionen, die sie zur Regeneration am meisten benötigen.
#5 Reduziert chronische Müdigkeit
Hohe Wärmegrade, wie sie in einem Temazcal vorkommen, haben sich auch bei Patienten mit chronischem Erschöpfungssyndrom als wirksam erwiesen. Eine Studie zeigte, dass wiederholte Exposition gegenüber hohen Temperaturen die Symptome von Müdigkeit, Schmerzen und Schlafstörungen bei Patienten deutlich lindern konnte.
#6 Hilft Arthritis-Patienten
Wärme kann bei Arthritis-Patienten Schmerzen lindern, da sie die Ausschüttung von Endorphinen und Hormonen wie Adrenalin anregt. Studien deuten darauf hin, dass die Maya-Temazcal-Ritualtherapie in Kombination mit anderen Therapien wie Elektroakupunktur, Massage und Schlammtherapie Arthritis-Symptome lindern kann.
#7 Verbessert die Ausdauer
Wärmetherapien wie Temazcal oder Sauna können die sportliche Ausdauer verbessern. Eine Studie mit Langstreckenläufern ergab, dass ein Saunagang nach dem Training einen signifikant positiven Einfluss auf die Leistung hatte.
#8 Verbessert die geistige Leistungsfähigkeit
Regelmäßige Einwirkung hoher Temperaturen kann die Produktion von Noradrenalin, einem Hormon, das die Aufmerksamkeitsspanne erhöht, erheblich steigern.
Wärme fördert außerdem die Produktion des vom Gehirn abgeleiteten neurotrophen Faktors (BDNF), der das Wachstum neuer Gehirnzellen fördert.
#9 Geringeres Alzheimer-Risiko
Angesichts des letzten Absatzes ist es vielleicht nicht überraschend, dass die regelmäßige Anwendung von Wärmetherapien auch mit einem verringerten Risiko für Alzheimer und Demenz in Verbindung gebracht wird.
#10 Erhöht die Stressresistenz
Hitzestress reduziert nachweislich das Angstniveau von Patienten. Regelmäßige Hitzeeinwirkung kann den Cortisolspiegel senken und den Körper entspannen und regenerieren.
Wo findet man Temazcal an der Riviera Maya und in Cancún?
Temazcal Natur
Espacio Natura, ein ökologisch nachhaltiges Tourismusunternehmen im europäischen Stil, bietet einige der umweltfreundlichsten Touren an der Riviera Maya an. Die Temazcal Natura ist eine der bekanntesten Touren in Playa del Carmen und beinhaltet natürlich die Möglichkeit, eine Dampfsitzung in einem authentischen Steinhaus zu erleben.
Adresse: Monte de los Cibeles, Santa Fe, Playa del Carmen.
Kontakt: +52 984 188 8596 /reservations@espacionatura.com
Preis: Ab 112 USD/Erwachsener.
Webseite: Espacio Natura
Temazcal Cancun
In einer Umgebung, die dem Ort entspricht, an dem es sich befindet, ermöglicht Ihnen Temazcal Cancun ein einzigartiges Erlebnis mitten im Dschungel. Das Steinhaus wurde von authentischen Temazcaleros entworfen und von lokalen Handwerkern unter Berücksichtigung der Symbole und der Ästhetik der alten Mayas gebaut. Die 52 im Temazcal verwendeten Vulkansteine wurden speziell aus den Ausläufern des Cerro Gordo in Teotihuacan.
Adresse: Carr. Cancun-Mérida Km 302. Calle Flamboyan 8, El Ramonal.
Kontakt: +52 998 147 5723 /temazcal@temazcalcancun.mx
Webseite: Temazcal Cancun
Azulik Maya Spa
Es ist sehr selten, an der Riviera Maya ein Hotel ohne eigenes Temazcal zu finden. Wir müssen bedenken, dass wir uns in einem der wichtigsten Kurorte der Welt befinden.
O Spa Azulik Maya Es bietet eine große Auswahl an Behandlungen und zwei Temazcal-Varianten: die traditionelle und eine mit einem Wasserbecken in der Mitte. In beiden Fällen spüren Sie die Wärme der Vulkansteine. Im modernen Temazcal (dem einzigen in der Gegend) können Sie die Wärme jedoch mit den erfrischenderen Momenten des Wasserbeckens im Steinhaus abwechseln.
Adresse: Carretera Tulum Ruinas Km.5-Tulum.
Kontakt: +52 984 871 2274 /reservas@azulik.com
Preis: Ab 60 USD.
Webseite: Azulik
SacBe-Dorf
Pueblo SacBe ist ein ökologisches Dorf, dessen Bewohner in einer harmonischen Gemeinschaft leben, mit absolutem Respekt für die natürliche Umwelt und in der Überzeugung, dass sie den Prinzipien der Gemeinschaft mit anderen und mit der Umwelt treu bleiben können.
Ihre Häuser sind aus natürlichen Materialien gebaut und verschmelzen mit dem Dschungel. Die Bewohner von Pueblo SacBe sind sich ihrer Lage zwischen Mutter Erde und dem Karibischen Meer bewusst und leben dort mit Menschen, die eine gemeinsame Philosophie teilen und aus aller Welt kommen.
Einige Reiseveranstalter und Agenturen nutzen ihre Stätte, um diese Maya-Reinigungsriten durchzuführen. Einige ihrer Tezmacales sollen wahrhaft epische Erlebnisse sein.
Adresse: Ave Constituyentes Mz 113 Lt 9. Col El Pedregal 55 y 60 Nte-Playa del Carmen.
Kontakt: +52 984-803-2909 /info@pueblosacbe.com
Webseite: SacBe-Dorf
Cancún Temazcal
Für viele könnte dies einer der besten Temazcales in Cancún sein, vielleicht wegen der enormen Erfahrung, die das Ausüben dieser alten Tradition „körperlich, emotional, geistig und spirituell“ bietet.
Dieses Zumpul-Ché, der Maya-Name für das Temazcal, verfügt über Exzellenzzertifikate mehrerer Benutzerverbände und ist stolz darauf, seine Rituale inmitten des Dschungels unter der Leitung von Experten mit langjähriger Ausbildung zu organisieren.
Adresse: Colonia Doctores, Cancun.
Kontakt: +52 998 882 0796/info@cancuntemazcal.com
Webseite: Cancún Temazcal
Xcaret
O Xcaret Park, gilt als eines der intensivsten der Maya-Welt und darf in der Mythologie rund um die Dampfbäder der alten Maya nicht fehlen. Wenn Sie planen, ein paar Tage im Themenpark zu verbringen, genießen Sie das Temazcal-Erlebnis auf dem Gelände und nehmen Sie anschließend ein Bad im Flussbecken.
Adresse: Carretera Chetumal-Puerto Juárez, Km. 282. Solidarität.
Kontakt: Kundenservice-Formular
Webseite: Xcaret
Yäan Wellness
Yäan Wellness ist eines der berühmtesten Spas in TulumObwohl der Preis etwas höher als der Durchschnitt ist, spiegelt die Meinung der Kunden wider, dass sie diesen Unterschied lieber für den Mehrwert bezahlen, den sie in den Einrichtungen genießen können.
Dies ist der Fall bei den berühmten Luaus in den Temazcales. Sie zelebrieren das Ritual nachts nach den Vorgaben des Mondkalenders und in den Händen eines authentischen Maya-Heilers. Unglaublich!
Adresse: Carretera Tulum Boca Paila km. 10, Tulum.
Kontakt: +52 984 179 1530/Info@yaanwellness.com
Webseite: Yäan Wellness
Maya-Dampfhütte
Die Mayan Steam Lodge bietet ohne Zweifel den respektabelsten Temazcal in CozumelDie Zeremonie findet mitten in der Natur im Xkan-Ha-Naturschutzgebiet statt, in Harmonie und fernab von jeglichem Trubel.
Ein Temazcalero-Schamane wird Sie willkommen heißen und Sie während des gesamten Rituals begleiten. Nach einer Stunde im Steinhaus können Sie ein erfrischendes Bad im Wasser der Cenote nebenan nehmen. Anschließend können Sie in einer Hängematte entspannen, frisches Obst essen und natürliche Säfte und Kräutertees trinken.
Adresse: Xkan-Ha-Reservat, Cozumel.
Kontakt: +52 987 869 8201/petrus@temazcalcozumel.com
Webseite: Temazcal Cozumel Maya Steam Lodge
Betreuung während der Temazcal-Sitzungen
Es ist sehr wichtig, dass jeder, der an einer dieser prähispanischen Saunagänge teilnimmt, bei guter Gesundheit ist. Wenn Sie Herzprobleme haben, schwanger sind, hohen Blutdruck haben, Diabetiker sind oder andere besonders empfindliche Symptome wie Asthma, Lungenprobleme usw. aufweisen, können Sie wahrscheinlich nicht am Temazcal teilnehmen, aus dem gleichen Grund, aus dem Sie keine Medikamente einnehmen dürfen.
Bei allen anderen Erkrankungen ist es dringend zu empfehlen, sich vor dem Betreten des Steinhauses beraten und betreuen zu lassen.
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