En los últimos años, ha resurgido enormemente el interés por la antigua práctica maya de los baños de vapor, y muchos hoteles y spas de México ofrecen este ritual a los turistas. Las ceremonias de temazcal, realizadas en una estructura de piedra similar a un iglú, están diseñadas para purificar el cuerpo y la mente de la negatividad y las impurezas.
En Cancún y la Riviera Maya, este ritual sagrado maya es muy común; de hecho, muchos hoteles ofrecen este servicio a sus huéspedes, y vale la pena participar. Este texto también te informará sobre los mejores lugares para participar en una sesión en el Caribe mexicano.
Si esto te parece interesante, deberías leer hasta el final de esta lista de beneficios comprobados de este misterioso y antiguo ritual.
¿Qué es el Temazcal?
El temazcal es un lugar construido para baños de vapor. Los mayas lo utilizaban para purificar el cuerpo y el alma mediante los elementos sagrados: el fuego y el agua.
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Temperatura del Temazcal
Dentro del Temazcal, la humedad es del 100 %. La temperatura corporal puede alcanzar los 40 °C. A esta temperatura, el cuerpo se deshidrata rápidamente. Por lo tanto, se recomienda no permanecer en el baño de vapor más de 90 minutos, un tiempo teóricamente inocuo para el cuerpo y sumamente beneficioso.
¿Qué significa Temazcal?
Temazcal significa "casa de piedras calientes" en náhuatl. Tetl = piedra, Mazitli = caliente y Calli = casa.
Los beneficios son innumerables, por eso separé los más importantes en esta lista:
Los 10 principales beneficios del temazcal
#1 – Desintoxica el cuerpo
Los rituales en el Temazcal se realizan para limpiar el cuerpo de toxinas e impurezas. Existe evidencia científica significativa de que aumentar la carga térmica corporal puede ser eficaz para eliminar toxinas mediante la sudoración.
Un estudio descubrió que el uso frecuente de la sauna sagrada maya ayudó a reducir los niveles de mercurio en pacientes que sufrían de intoxicación por mercurio.
#2 – Limpia el sistema respiratorio
El ritual caliente puede aliviar temporalmente los síntomas del resfriado común. Sin embargo, otro estudio centrado en el baño en un temazcal prehispánico sugirió que el uso regular de la sauna podría reducir la incidencia de resfriados.
Cuando 25 voluntarios tomaron saunas regularmente durante un período de seis meses, tuvieron una tasa mucho menor de infección de resfriado común que un grupo de control que no tomó saunas.
#3 Combate la depresión leve
Los investigadores han descubierto que la terapia de calor repetida puede ayudar a los pacientes que sufren de depresión leve y también puede reducir síntomas como el insomnio, la pérdida de apetito y la ansiedad.
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#4 Recupera tu cuerpo
Los antiguos mayas solían realizar rituales para los guerreros que regresaban de la batalla, y nuevos estudios científicos sugieren que tenían razón. La terapia de calor aumenta la circulación sanguínea, suministrando hormonas vitales a las zonas del cuerpo que más las necesitan para la recuperación.
#5 Reduce la fatiga crónica
Se ha demostrado que niveles altos de calor, como los de un temazcal, son eficaces en pacientes con síndrome de fatiga crónica. Un estudio demostró que la exposición repetida a altas temperaturas mejoró significativamente los síntomas de fatiga, dolor y trastornos del sueño en los pacientes.
#6 Ayuda a los pacientes con artritis
La exposición al calor puede ayudar a reducir el dolor en pacientes con artritis, ya que estimula la liberación de endorfinas y hormonas como la adrenalina. Investigaciones sugieren que la terapia ritual maya de temazcal puede ayudar a reducir los síntomas de la artritis al combinarse con otras terapias, como la electroacupuntura, el masaje y la fangoterapia.
#7 Mejora la resistencia
Las terapias termales como el temazcal o la sauna pueden ayudar a mejorar la resistencia atlética. Un estudio con corredores de largas distancias reveló que tomar una sauna después del ejercicio tuvo un impacto positivo significativo en el rendimiento.
#8 Mejora el rendimiento mental
La exposición regular a altas temperaturas puede aumentar sustancialmente la producción de noradrenalina, una hormona que aumenta la capacidad de atención.
El calor también promueve la producción del factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), que promueve el crecimiento de nuevas células cerebrales.
#9 Menor riesgo de Alzheimer
Teniendo en cuenta el último párrafo, quizá no sea sorprendente que el uso regular de terapias de calor también se haya asociado con un menor riesgo de enfermedad de Alzheimer y demencia.
#10 Aumenta la resistencia al estrés
Se ha demostrado que el estrés térmico reduce los niveles de ansiedad en los pacientes. La exposición regular al calor puede reducir los niveles de cortisol, relajando y rejuveneciendo el cuerpo.
¿Dónde encontrar Temazcal en la Riviera Maya y Cancún?
Naturaleza del Temazcal
Espacio Natura, una empresa de turismo ecosostenible de estilo europeo, ha decidido ofrecer algunos de los tours más ecológicos de la Riviera Maya. Su tour Temazcal Natura es uno de los más famosos de Playa del Carmen y, por supuesto, incluye la oportunidad de disfrutar de una sesión de baño de vapor en una auténtica casa de piedra.
Dirección: Monte de los Cibeles, Santa Fe, Playa del Carmen.
Contacto: +52 984 188 8596 /reservations@espacionatura.com
Precio: Desde $112 USD/adulto.
Sitio: Espacio Natura
Temazcal Cancún
Ubicado en un entorno que se integra a la perfección con su paisaje, Temazcal Cancún le ofrece una experiencia única en el corazón de la selva. La casa de piedra fue diseñada por auténticos temazcales (quienes disfrutan de los baños de temazcal) y construida por artesanos locales, respetando los símbolos y la estética de los antiguos mayas. Las 52 piedras volcánicas utilizadas en el temazcal fueron traídas especialmente de las faldas del Cerro Gordo en Teotihuacán.
Dirección: Carr. Cancún-Mérida Km 302. Calle Flamboyan 8, El Ramonal.
Contacto: +52 998 147 5723 /temazcal@temazcalcancun.mx
Sitio: Temazcal Cancún
Azulik Maya Spa
Es muy raro encontrar un hotel que no tenga su propio temazcal en la Riviera Maya. Cabe destacar que nos encontramos en una de las zonas de spa más importantes del mundo.
El Azulik Maya Spa cuenta con una amplia carta de tratamientos y ofrece dos variedades de temazcal: el tradicional y otro con un baño de agua en el centro. En ambos casos, sentirá el calor de las rocas volcánicas, aunque en el temazcal contemporáneo (único en la zona) podrá alternar el calor con los momentos más refrescantes que ofrece el baño de agua dentro de la propia casa de piedra.
Dirección: Carretera Tulum Ruinas Km.5-Tulum.
Contacto: +52 984 871 2274 /reservas@azulik.com
Precio: Desde $60USD.
Sitio: Azulik
Pueblo SacBe
Pueblo SacBe es un pueblo ecológico en el que sus habitantes viven en una comunidad armoniosa, con absoluto respeto al entorno natural y con la creencia de que pueden ser fieles a los principios de comunión con los demás y con el medio ambiente.
Sus casas están construidas con materiales naturales y se integran con la selva. Los habitantes de Pueblo SacBe son conscientes de su ubicación entre la Madre Tierra y el Mar Caribe y conviven allí con personas que comparten una filosofía común y provienen de todo el mundo.
Algunos operadores turísticos y agencias utilizan su sitio web para realizar estos ritos de purificación maya. Se dice que algunos de sus tezmacales son experiencias verdaderamente épicas.
Dirección: Ave Constituyentes Mz 113 Lt 9. Col El Pedregal 55 y 60 Nte-Playa del Carmen.
Contacto: +52 984-803-2909 /info@pueblosacbe.com
Sitio: Pueblo SacBe
Temazcal de Cancún
Para muchos, este podría ser uno de los mejores temazcales de Cancún, quizá por la enorme experiencia que ofrece el practicar esta antigua tradición “física, emocional, mental y espiritualmente”.
Este zumpul-ché, que es el nombre maya del temazcal, cuenta con certificados de excelencia de varias asociaciones de usuarios y se enorgullece de organizar sus rituales rodeados de la selva, dirigidos por expertos que tienen muchos años de formación.
Dirección: Colonia Doctores, Cancún.
Contacto: +52 998 882 0796 / info@cancuntemazcal.com
Sitio: Temazcal de Cancún
Xcaret
El Parque Xcaret , considerado uno de los más intensos del mundo maya, forma parte de la mitología que rodea los baños de vapor de los antiguos mayas. Si planeas pasar unos días en el parque temático, disfruta de la experiencia del temazcal en sus instalaciones y luego date un chapuzón en la piscina del río.
Dirección: Carretera Chetumal-Puerto Juárez, Km. 282. Solidaridad.
Contacto: Formulario de atención al cliente
Sitio: Xcaret
Bienestar Yäan
Yäan Wellness es uno de los spas más famosos de Tulum . Si bien el precio es ligeramente superior al promedio, lo cierto es que las opiniones de los clientes reflejan que prefieren pagar la diferencia por el valor añadido que pueden disfrutar en sus instalaciones.
Este es el caso de sus famosos luaus en los temazcales. Celebran el ritual por la noche, siguiendo las pautas del calendario lunar y en manos de un auténtico curandero maya. ¡Increíble!
Dirección: Carretera Tulum Boca Paila km. 10, Tulum.
Contacto: +52 984 179 1530 / Info@yaanwellness.com
Sitio: Yäan Wellness
Albergue de vapor maya
El Mayan Steam Lodge ofrece sin duda el temazcal más prestigioso de Cozumel . La ceremonia se lleva a cabo en plena naturaleza, en la Reserva Natural Xkan-Ha, en armonía y lejos del bullicio.
Un chamán temazcalero te dará la bienvenida y te acompañará durante todo el ritual. Tras una hora dentro de la casa de piedra, podrás refrescarte en las aguas del cenote contiguo. Después, podrás relajarte en una hamaca, mientras disfrutas de fruta fresca y jugos naturales e infusiones.
Dirección: Reserva Xkan-Ha, Cozumel.
Contacto: +52 987 869 8201 / petrus@temazcalcozumel.com
Sitio web: Temazcal Cozumel Mayan Steam Lodge
Cuidados durante las sesiones de Temazcal
Es muy importante que cualquier persona que participe en una de estas sesiones de sauna prehispánicas goce de buena salud. Si tiene problemas cardíacos, está embarazada, tiene presión arterial alta, es diabético o presenta otros síntomas particularmente sensibles como asma, problemas pulmonares, etc., probablemente no pueda participar en el temazcal, por la misma razón que no puede tomar medicamentos.
Para cualquier otra enfermedad, es muy recomendable buscar asesoramiento y consulta antes de entrar en la casa de piedra.
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