近年、古代マヤの蒸し風呂という習慣への関心が再び高まり、メキシコ全土の多くのホテルやスパが観光客にこの儀式を提供しています。石造りのイグルーのような構造物で行われるテマスカルの儀式は、心身からネガティブなものや不純物を浄化することを目的としています。
Em カンクン と リビエラ·マヤ この神聖なマヤの儀式は非常に一般的で、実際、多くのホテルが宿泊客にこのサービスを提供しており、参加する価値は十分にあります。この記事では、メキシコのカリブ海でセッションに参加するのに最適な場所についても説明します。
興味深いと思われる場合は、この神秘的な古代の儀式の実証された利点のリストを最後まで読んでみてください。
テマスカルとは何ですか？
テマスカルは蒸し風呂のために造られた場所です。マヤ人は、火と水という神聖な要素を通して、心身を浄化するためにこの場所を利用していました。
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テマスカルの温度
テマスカル内の湿度は100%で、体温は40℃に達することもあります。この温度では体は急速に脱水症状を起こします。そのため、スチームルームに90分以上滞在することは推奨されません。XNUMX分は理論的には体に害がなく、非常に有益な時間です。
Temazcal とはどういう意味ですか?
テマスカルとはナワトル語で「熱い石の家」を意味します。テトル＝石、マジトリ＝熱い、カル＝家です。
メリットは無数にあるため、最も重要なものをこのリストにまとめました。
テマスカルの10のメリット
＃1 – 体の毒素を排出する
テマスカルの儀式は、体内の不要な毒素や不純物を浄化するために行われます。体への熱負荷を高めることで発汗による毒素排出が効果的であるという、重要な科学的証拠があります。
ある研究により、神聖なマヤのサウナを頻繁に使用すると、水銀中毒の患者の水銀濃度が低下することが判明した。
＃2 – 呼吸器系を浄化する
熱い儀式は風邪の症状を一時的に緩和する可能性がある。しかし、スペイン到来以前のテマスカルでの入浴に焦点を当てた別の研究では、サウナを定期的に利用することで風邪の発生率を低下させる可能性があることが示唆された。
25人のボランティアがXNUMXか月間定期的にサウナを利用したところ、サウナに利用しなかった対照群に比べて風邪の感染率が大幅に低下しました。
#3 軽度のうつ病に対抗する
研究者たちは、温熱療法を繰り返すことで軽度のうつ病患者に効果があり、不眠症、食欲不振、不安などの症状も軽減できることを発見した。
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#4 体を回復させる
古代マヤ人は戦場から帰還した戦士のためにしばしば儀式を行っていましたが、新たな科学的研究はそれが正しかったことを示唆しています。温熱療法は血行を促進し、回復に最も必要な体の部位に重要なホルモンを届けます。
#5 慢性疲労を軽減する
テマスカルのような高温は、慢性疲労症候群の患者にも効果があることが示されています。ある研究では、高温に繰り返しさらされることで、患者の疲労、痛み、睡眠障害の症状が著しく改善されることが示されました。
#6 関節炎患者を助ける
熱に曝露すると、エンドルフィンやアドレナリンなどのホルモンの放出が促進されるため、関節炎患者の痛みを軽減する効果がある可能性があります。研究によると、マヤのテマスカル儀式療法は、電気鍼療法、マッサージ、泥療法などの他の療法と組み合わせることで、関節炎の症状を軽減する可能性があることが示唆されています。
#7 持久力を向上させる
テマスカルやサウナなどの温熱療法は、運動持久力の向上に役立ちます。長距離ランナーを対象としたある研究では、運動後にサウナに入るとパフォーマンスに有意なプラスの効果があることが分かりました。
#8 精神的なパフォーマンスを向上させる
高温に定期的にさらされると、集中力を高めるホルモンであるノルエピネフリンの生成が大幅に増加する可能性があります。
熱は脳由来神経栄養因子（BDNF）の生成も促進し、新しい脳細胞の成長を促進します。
#9 アルツハイマー病のリスクが低い
最後の段落を考慮すると、温熱療法の定期的な使用がアルツハイマー病や認知症のリスク低下にも関連していることは、おそらく驚くことではないだろう。
#10 ストレス耐性を高める
熱ストレスは患者の不安レベルを軽減することが示されています。定期的に熱に曝露することでコルチゾールレベルが低下し、体がリラックスして若返ります。
リビエラマヤとカンクンでテマスカルを見つけるにはどこに行けばいいですか?
テマスカル自然
ヨーロッパスタイルの環境に配慮した持続可能な観光会社であるEspacio Naturaは、リビエラマヤで最も環境に優しいツアーを提供することにしました。同社のTemazcal Naturaは、最も有名なツアーの一つです。 プラヤデルカルメン もちろん、本物の石造りの家の中の蒸気セッションを体験する機会も含まれます。
住所: モンテ・デ・ロス・シベレス、サンタフェ、プラヤ・デル・カルメン。
連絡先: +52 984 188 8596 /reservations@espacionatura.com
料金: 大人112名あたりXNUMX米ドルから。
ウェブサイト： エスパシオ・ナチュラ
テマスカル カンクン
テマスカル・カンクンは、その立地にふさわしい環境の中で、ジャングルの真ん中でユニークな体験をお届けします。この石造りの家は、本物のテマスカルの住人によって設計され、地元の職人によって古代マヤのシンボルと美学を尊重しながら建てられました。テマスカルに使用されている52個の火山岩は、セロ・ゴルドの麓から特別に運ばれてきました。 テオティワカン.
住所: Carr.カンクン - メリダ Km 302。Calle Flamboyan 8、El Ramonal。
連絡先: +52 998 147 5723 /temazcal@temazcalcancun.mx
ウェブサイト： テマスカル カンクン
アズリク マヤ スパ
リビエラマヤで、自社製のテマスカルを備えていないホテルを見つけるのは非常に稀です。世界有数のスパエリアの一つに私たちがいることを忘れてはなりません。
オースパ アズリク・マヤ 豊富なトリートメントメニューに加え、伝統的なテマスカルと、中央に水浴槽を備えたタイプの2種類のテマスカルを提供しています。どちらのタイプでも、火山岩の熱さを体感できますが、現代的なテマスカル（この地域で唯一のもの）では、石造りの建物の中にある水浴槽で、より爽快なひとときと熱さを交互に味わうことができます。
住所: Carretera Tulum Ruinas Km.5-Tulum。
連絡先: +52 984 871 2274 /reservas@azulik.com
価格: 60米ドルから。
ウェブサイト： アズリク
サックベ村
プエブロ サクベは、住民が自然環境を絶対的に尊重し、他者や環境との共生の原則に忠実であることができるという信念を持って調和のとれたコミュニティで生活するエコロジカルな村です。
彼らの家は自然素材で建てられ、ジャングルに溶け込んでいます。プエブロ・サクベの住民は、母なる大地とカリブ海の間に位置していることを意識し、共通の哲学を持つ世界中から集まった人々と共に暮らしています。
一部のツアーオペレーターや旅行代理店は、この場所でマヤの浄化の儀式を行っています。彼らのテズマカレの中には、まさに壮大な体験となるものもあります。
住所: Ave Constituyentes Mz 113 Lt 9. Col El Pedregal 55 y 60 Nte-Playa del Carmen。
連絡先: +52 984-803-2909 /info@pueblosacbe.com
ウェブサイト： サックベ村
カンクン テマスカル
多くの人にとって、これはカンクンで最高のテマスカレの 1 つになるかもしれません。おそらく、この古代の伝統を「身体的、感情的、精神的、そして霊的に」実践することで得られる素晴らしい経験のためです。
このズンプルチェ（テマスカルのマヤ語名）は、いくつかの使用者協会から優秀証明書を取得しており、長年の訓練を受けた専門家が率いるジャングルに囲まれた儀式を組織することに誇りを持っています。
住所：カンクンのコロニア・ドクターレス。
連絡先: +52 998 882 0796 / info@cancuntemazcal.com
ウェブサイト： カンクン テマスカル
シカレ
O シカレ パークマヤ世界で最も強烈な蒸し風呂の一つとされるテマスカルは、古代マヤの蒸し風呂にまつわる神話から切り離すことはできません。このテーマパークで数日過ごす予定なら、敷地内でテマスカル体験を楽しんだ後、川のプールでひと泳ぎしてみてはいかがでしょうか。
住所: Carretera Chetumal-Puerto Juárez, Km. 282.連帯だ。
連絡先： カスタマーサービスフォーム
ウェブサイト： シカレ
ヤーンウェルネス
ヤーンウェルネスは、 トゥルム価格は平均よりわずかに高いですが、実際のところ、顧客は施設で享受できる付加価値のためにこの差額を支払うことを好むという意見を反映しています。
テマスカレで行われる有名なルアウもまさにその例です。彼らは太陰暦のルールに従い、本物のマヤのヒーラーの手によって夜に儀式を執り行います。信じられない！
住所：Carretera Tulum Boca Paila km。 10、トゥルム。
連絡先: +52 984 179 1530 / Info@yaanwellness.com
ウェブサイト： ヤーンウェルネス
マヤン スチーム ロッジ
マヤン・スチーム・ロッジは、間違いなく最も立派なテマスカルを提供しています。 コスメル儀式は、喧騒から離れた、シュカンハ自然保護区の自然の中で行われます。
テマスカレロのシャーマンがお迎えし、儀式の間中ずっと付き添います。石造りの家で1時間過ごした後は、隣にあるセノーテの水でリフレッシュできます。その後は、ハンモックでリラックスしながら、新鮮なフルーツを味わい、天然ジュースやハーブティーをお楽しみいただけます。
住所: Xkan-Ha保護区、コスメル。
連絡先: +52 987 869 8201 / petrus@temazcalcozumel.com
ウェブサイト： テマスカル コスメル マヤン スチーム ロッジ
テマスカルセッション中のケア
こうしたプレヒスパニックサウナに参加する人は、健康であることが非常に重要です。心臓に疾患がある方、妊娠中の方、高血圧の方、糖尿病の方、あるいは喘息や肺疾患など、特に敏感な症状をお持ちの方は、薬を服用できないのと同じ理由で、テマスカルに参加できない可能性があります。
その他の病気の場合は、石の家に入る前にアドバイスと相談を求めることを強くお勧めします。
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