近年来，人们对古老玛雅人的蒸汽浴习俗兴趣大增，墨西哥各地的许多酒店和水疗中心都为游客提供这项服务。蒸汽浴仪式在类似冰屋的石砌建筑中进行，旨在净化身心，驱散负面能量和污秽。
在坎昆和里维埃拉玛雅，这种神圣的玛雅仪式非常普遍；事实上，许多酒店都为客人提供这项服务，而且非常值得参与。本文还将介绍在墨西哥加勒比海地区参与这种仪式的最佳地点。
如果这听起来很有趣，你应该读完这份神秘古老仪式已证实的益处列表。
Temazcal 是什么？
Temazcal 是专为蒸汽浴而建的地方。玛雅人用它来通过神圣的元素——火和水——来净化身体和灵魂。
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蒸镀温度
蒸疗室内湿度为100%。体温可达40摄氏度。在此温度下，身体会迅速脱水。因此，建议在蒸疗室内停留的时间不要超过90分钟，理论上XNUMX分钟对身体无害，而且非常有益。
Temazcal 是什么意思？
Temazcal 在纳瓦特尔语中意为“热石屋”。Tetl = 石头，Mazitli = 热，Call i = 房子。
好处数不胜数，因此我将最重要的几点列在了以下列表中：
Temazcal 的十大益处
#1 – 排毒
蒸疗中心的仪式旨在清除体内多余的毒素和杂质。大量的科学证据表明，增加身体的热量负荷可以有效地通过出汗排出毒素。
一项研究发现，经常使用神圣的玛雅桑拿有助于降低汞中毒患者的体内汞含量。
#2 – 清洁呼吸系统
热水浴仪式或许能暂时缓解普通感冒症状。但另一项针对前西班牙裔桑拿浴的研究表明，定期进行桑拿浴可以降低感冒的发病率。
当 25 名志愿者在六个月内定期洗桑拿时，他们患普通感冒的几率比没有洗桑拿的对照组低得多。
#3 对抗轻度抑郁症
研究人员发现，反复热疗可以帮助患有轻度抑郁症的患者，还可以减轻失眠、食欲不振和焦虑等症状。
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#4 恢复你的身体
古玛雅人经常为从战场归来的战士举行仪式，新的科学研究表明，他们的这种做法是正确的。热疗可以促进血液循环，将重要的激素输送到身体最需要的恢复部位。
#5 减轻慢性疲劳
高温，例如在蒸疗机中发现的高温，也已被证明对慢性疲劳综合征患者有效。一项研究表明，反复暴露于高温能够显著改善患者的疲劳、疼痛和睡眠障碍症状。
#6 帮助关节炎患者
接触热能可能有助于减轻关节炎患者的疼痛，因为它能刺激内啡肽和肾上腺素等激素的释放。研究表明，玛雅蒸疗仪式疗法与电针、按摩和泥疗等其他疗法相结合，可能有助于减轻关节炎症状。
#7 提高耐力
诸如蒸疗或桑拿之类的热疗有助于提高运动耐力。一项针对长跑运动员的研究发现，运动后蒸桑拿对运动表现有显著的积极影响。
#8 提高心理表现
经常暴露在高温下可以显著增加去甲肾上腺素的产生，去甲肾上腺素是一种可以延长注意力的激素。
热量还能促进脑源性神经营养因子 (BDNF) 的产生，从而促进新脑细胞的生长。
9. 降低阿尔茨海默病的风险
鉴于最后一段，定期使用热疗法也与降低阿尔茨海默病和痴呆症的风险有关，这也许并不奇怪。
#10 增强抗压能力
研究表明，热应激可以降低患者的焦虑水平。经常接触高温可以降低皮质醇水平，使身体放松并恢复活力。
在里维埃拉玛雅和坎昆哪里可以找到 Temazcal？
蒸養自然
Espacio Natura是一家欧式生态可持续旅游公司，决定在玛雅海岸推出一些最具生态效益的旅游项目。他们的Temazcal Natura之旅是卡门海滩最著名的旅游项目之一，当然，其中就包括在真正的石头房子里体验蒸汽浴的机会。
地址：Monte de los Cibeles，圣达菲，普拉亚德尔卡门。
联系方式：+52 984 188 8596 / reservations@espacionatura.com
价格：成人 112 美元起。
网站：Espacio Natura
坎昆蒸疗中心
坎昆特马斯卡尔温泉浴场坐落于与周围环境完美融合的地点，将为您带来丛林深处的独特体验。这座石屋由真正的特马斯卡尔浴爱好者设计，并由当地工匠精心打造，充分尊重了古玛雅的象征意义和美学理念。浴场中使用的52块火山石均特地从特奥蒂瓦坎的塞罗戈多山麓运来。
地址：卡尔.坎昆-梅里达 Km 302。Calle Flamboyan 8，El Ramonal。
联系方式：+52 998 147 5723 / temazcal@temazcalcancun.mx
地点：坎昆特马斯卡尔
阿祖里克玛雅水疗中心
在里维埃拉玛雅，很少有酒店没有自己的蒸疗室。我们必须记住，我们位于世界上最重要的温泉胜地之一。
阿祖利克玛雅水疗中心提供种类繁多的护理疗程，以及两种不同的特马斯卡尔浴：一种是传统的，另一种则是在浴池中央设有水浴池。无论选择哪种方式，您都能感受到火山岩的温暖。不过，在现代的特马斯卡尔浴（该地区独有）中，您可以交替体验石屋内水浴带来的清凉舒爽，感受热气带来的温暖。
地址：Carretera Tulum Ruinas Km.5-Tulum。
联系方式：+52 984 871 2274 /reservas@azulik.com
价格：60美元起。
网站：Azulik
萨克贝村
Pueblo SacBe 是一个生态村，村里的居民生活在和谐的社区中，绝对尊重自然环境，并相信他们可以忠实地遵循与他人和环境和谐相处的原则。
他们的房屋采用天然材料建造，与丛林融为一体。萨克贝村的居民深知自己位于大地母亲和加勒比海之间，与来自世界各地、拥有共同理念的人们共同生活。
一些旅行社和旅行社利用他们的场地来执行玛雅人的净化仪式。据说，他们的一些“特兹马卡莱”（tezmacales）活动堪称史诗级的体验。
地址：Ave Constituyentes Mz 113 Lt 9. Col El Pedregal 55 y 60 Nte-Playa del Carmen。
联系方式：+52 984-803-2909 /info@pueblosacbe.com
地点：普韦布洛萨克比
坎昆蒸疗中心
对于许多人来说，这可能是坎昆最好的蒸疗之一，也许是因为实践这一古老传统在“身体上、情感上、精神上和心灵上”提供了丰富的体验。
这个 zumpul-ché 是玛雅语中 temazcal 的意思，它拥有多个用户协会颁发的卓越证书，并以在丛林中组织仪式而自豪，由经过多年训练的专家主持。
地址：坎昆 Colonia Doctores。
联系方式：+52 998 882 0796/info@cancuntemazcal.com
地点：坎昆特马斯卡尔
伊施卡瑞特
西卡莱特主题公园（Xcaret Park）被认为是玛雅世界中最刺激的景点之一，与古代玛雅人的蒸汽浴传说密不可分。如果您计划在主题公园游玩几天，不妨体验一下园内的特马斯卡尔（temazcal）蒸汽浴，然后到河池中畅游一番。
地址：Carretera Chetumal-Puerto Juárez, Km。 282.团结。
联系方式：客户服务表格
网站：Xcaret
雅安健康中心
Yäan Wellness是图卢姆最著名的水疗中心之一。虽然价格略高于平均水平，但顾客评价表明，他们更愿意为这里提供的额外服务价值支付差价。
他们在塔玛斯卡莱斯（temazcales）举办的著名的卢奥（luau）就是一个例子。他们按照农历的指引，在一位真正的玛雅治疗师的指导下，在夜晚举行仪式。真是不可思议！
地址：Carretera Tulum Boca Paila 公里。 10、图伦。
联系方式：+52 984 179 1530/Info@yaanwellness.com
网站：Yäan Wellness
玛雅蒸汽旅馆
玛雅蒸汽旅馆无疑提供科苏梅尔最负盛名的特马斯卡尔仪式。仪式在Xkan-Ha自然保护区举行，环境宁静祥和，远离尘嚣。
一位蒸腾的萨满将热情迎接您，并全程陪伴您完成仪式。在石屋内待上一小时后，您可以在旁边的天然井中清爽地泡个澡。之后，您可以在吊床上放松身心，享用新鲜水果、天然果汁和草药茶。
地址：科苏梅尔 Xkan-Ha 保护区。
联系方式：+52 987 869 8201/petrus@temazcalcozumel.com
网站：特马斯卡尔科苏梅尔玛雅蒸汽旅馆
Temazcal疗程期间的护理
参加西班牙裔前桑拿活动的人务必保持健康。如果您有心脏问题、怀孕、高血压、糖尿病或其他特殊症状，例如哮喘、肺部疾病等，您可能无法参加蒸疗，原因与您不能服用药物相同。
对于任何其他疾病，强烈建议在进入石屋之前寻求建议和咨询。
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